Cincinnati, Ohio

Cincinnati foi awesome como dizem os americanos, fui super bem recebida pelo pessoal do escritório e acabei fazendo amizade com pessoas muito interessantes. Adoro esse lado pessoal das viagens a trabalho, sempre é bom conhecer pessoas diferentes que em pouco tempo te ensinam tantas coisas.

Tenho que deixar registrado meu afeto por Alicia, Eli, James, Maria, Joanna e Thomas. Cada um com sua história de vida cruzou meu caminho para me ensinar uma nova visão do mundo.

Alicia foi minha host nos EUA e me fez sentir em casa em um pais diferente.

Joanna e Thomas são anfitriões de primeira, gostam de receber pessoas de diferentes nacionalidades, passei agradáveis noites bebendo vinho e conhecendo um pouco mais de outras culturas do mundo.

Eli, Maria e James são a caso a parte, porque fidelizamos uma amizade simplesmente por se sentir bem e ter muita coisa em comum. México, Colômbia e Estados Unidos, cada um com sua pátria vivendo em parceria, fui muito feliz nas horas em que sentávamos em um café para conversar sobre a vida.

Denver, Colorado

Fiquei muito impressionada com a beleza natural de Denver, as montanhas ao redor da cidade dão um charme especial com seus picos nevados, sem contar a beleza urbanística das arquitetura norte americana. É uma harmonia entre o novo e o velho sem ferir a autenticidade. As pessoas são bem simpáticas, sempre perguntam como foi seu dia e expressam sorrisos com facilidade.

Fui a uma festa popular chamada 5 de maio que comemora a independência do México, com direito a comida típica e uma banda que fez todo mundo dançar. Foi interessante ver que apesar de ser uma festa popular, os banheiros estavam sempre limpos e não havia lixo e sujeira no chão.

Dei uma volta pelo bairro Cherry Creek North, que é uma área ao ar livre com restaurantes, bares e lojas, um ótimo lugar para dar uma caminhada.

Fui a um jogo de Baseball e descobri que é muito divertido, além de assistir ao jogo as pessoas vão para beber cerveja, comer e conversar, afinal foram quase 4 horas até finalizar a partida.

Apesar de ser primavera, recebi um pequeno presente, no dia de ir embora nevou e eu pude ver pela primeira vez a neve!

:D

SUKHA PRÁNÁYÁMA

Yoga é uma disciplina que constrói uma relação entre a mente e o corpo do praticante de modo a proporcionar a ele a habilidade de manter sua atenção bastante concentrada e o seu corpo bem disposto e vitalizado.

A maneira de conseguir esses resultados pode variar bastante, mas o princípio é sempre o mesmo, ou seja, o de explorar recursos inatos que permitem ao praticante viver melhor e de forma mais produtiva. A força para alcançar esse resultado vem de dentro do próprio praticante. O Yoga é um sistema que busca dentro de cada praticante os recursos necessários para o sucesso de sua prática.

Na verdade o mais poderoso recurso de que dispomos para realizar o Yoga é a nossa autenticidade.

Fonte: Carlos Eduardo G. Barbosa (Professor de Sanscrito)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Para quem quiser dar uma relaxada, basta seguir este exercício simples de respiração:

1 - SUKHA PRÁNÁYÁMA - respiração fácil.
shavásana pránáyáma
Posição: swara shavásana
Mudrá: shúnya

Execução:

a) Deite-se em decúbito dorsal e descontraia todo o corpo;
b) Flexione os joelhos deixando as plantas dos pés no chão e afastados um do outro cerca de dois palmos, os joelhos ficam juntos se apoiando mutuamente;
c) Ponha as mãos sobre o ventre;
d) Inspire profundamente e retenha a respiração sem fazer força e;
e) Expire no dobro do tempo da inspiração;
f) Terminando de expirar comece tudo outra vez.

Tempo: Entre Cinco a quinze minutos.
Efeitos: Relaxamento físico e mental, redução do stress.
Chakra: Ájña. (região entre as sobrancelhas)

Namastê

:D