Cincinnati, Ohio

Cincinnati foi awesome como dizem os americanos, fui super bem recebida pelo pessoal do escritório e acabei fazendo amizade com pessoas muito interessantes. Adoro esse lado pessoal das viagens a trabalho, sempre é bom conhecer pessoas diferentes que em pouco tempo te ensinam tantas coisas.

Tenho que deixar registrado meu afeto por Alicia, Eli, James, Maria, Joanna e Thomas. Cada um com sua história de vida cruzou meu caminho para me ensinar uma nova visão do mundo.

Alicia foi minha host nos EUA e me fez sentir em casa em um pais diferente.

Joanna e Thomas são anfitriões de primeira, gostam de receber pessoas de diferentes nacionalidades, passei agradáveis noites bebendo vinho e conhecendo um pouco mais de outras culturas do mundo.

Eli, Maria e James são a caso a parte, porque fidelizamos uma amizade simplesmente por se sentir bem e ter muita coisa em comum. México, Colômbia e Estados Unidos, cada um com sua pátria vivendo em parceria, fui muito feliz nas horas em que sentávamos em um café para conversar sobre a vida.

Denver, Colorado

Fiquei muito impressionada com a beleza natural de Denver, as montanhas ao redor da cidade dão um charme especial com seus picos nevados, sem contar a beleza urbanística das arquitetura norte americana. É uma harmonia entre o novo e o velho sem ferir a autenticidade. As pessoas são bem simpáticas, sempre perguntam como foi seu dia e expressam sorrisos com facilidade.

Fui a uma festa popular chamada 5 de maio que comemora a independência do México, com direito a comida típica e uma banda que fez todo mundo dançar. Foi interessante ver que apesar de ser uma festa popular, os banheiros estavam sempre limpos e não havia lixo e sujeira no chão.

Dei uma volta pelo bairro Cherry Creek North, que é uma área ao ar livre com restaurantes, bares e lojas, um ótimo lugar para dar uma caminhada.

Fui a um jogo de Baseball e descobri que é muito divertido, além de assistir ao jogo as pessoas vão para beber cerveja, comer e conversar, afinal foram quase 4 horas até finalizar a partida.

Apesar de ser primavera, recebi um pequeno presente, no dia de ir embora nevou e eu pude ver pela primeira vez a neve!

:D

SUKHA PRÁNÁYÁMA

Yoga é uma disciplina que constrói uma relação entre a mente e o corpo do praticante de modo a proporcionar a ele a habilidade de manter sua atenção bastante concentrada e o seu corpo bem disposto e vitalizado.

A maneira de conseguir esses resultados pode variar bastante, mas o princípio é sempre o mesmo, ou seja, o de explorar recursos inatos que permitem ao praticante viver melhor e de forma mais produtiva. A força para alcançar esse resultado vem de dentro do próprio praticante. O Yoga é um sistema que busca dentro de cada praticante os recursos necessários para o sucesso de sua prática.

Na verdade o mais poderoso recurso de que dispomos para realizar o Yoga é a nossa autenticidade.

Fonte: Carlos Eduardo G. Barbosa (Professor de Sanscrito)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Para quem quiser dar uma relaxada, basta seguir este exercício simples de respiração:

1 - SUKHA PRÁNÁYÁMA - respiração fácil.
shavásana pránáyáma
Posição: swara shavásana
Mudrá: shúnya

Execução:

a) Deite-se em decúbito dorsal e descontraia todo o corpo;
b) Flexione os joelhos deixando as plantas dos pés no chão e afastados um do outro cerca de dois palmos, os joelhos ficam juntos se apoiando mutuamente;
c) Ponha as mãos sobre o ventre;
d) Inspire profundamente e retenha a respiração sem fazer força e;
e) Expire no dobro do tempo da inspiração;
f) Terminando de expirar comece tudo outra vez.

Tempo: Entre Cinco a quinze minutos.
Efeitos: Relaxamento físico e mental, redução do stress.
Chakra: Ájña. (região entre as sobrancelhas)

Namastê

:D

Olhar Interior

Vivendo no caos da paulicéia desvairada e para não ser dragada por ela procuro equalizar minhas energias. Em busca deste equilíbrio já fiz várias terapias alternativas que me ajudaram a desenvolver melhor o meu autoconhecimento.

Ando passando por uma fase introspectiva, pois estou tentando alinhar minhas ações com minha essência, tarefa nada fácil para uma leonina de plantão, pois às vezes por ser muito crítica acabo por desviar meus pensamentos para caminhos que não combinam com meu jeito de ser.

Como a vida é contínua, as transformações vão acontecendo sem as pessoas se darem conta. Durante os períodos de turbulência não conseguimos enxergar direito as coisas, mas durante a calmaria é como se tudo voltasse para seu eixo natural. Mas a realidade é que esse eixo não está mais na mesma posição, pois mudanças aconteceram e é nesse momento de transparência e nitidez que temos que se voltar para nosso interior e refletir.

Por esse e outros motivos, estou adorando minhas aulas de yoga, pois esta prática consegue ministrar esta busca do meu eu interior e ensina que com foco e determinação tudo é possível.

2010

Estou feliz de ter entrado neste ano com o pé direito. Acho que 1 mês de férias fez muito bem pra minha alma. Fomos a bahia em lugares lindos e deu para relaxar, consegui também fazer uma reflexão interna sobre as coisas que aconteceram na minha vida e decidi que 2010 seria o ano da saúde e da família.

Comecei a praticar o yoga e me sinto mais conectada com as energias que estão a minha volta. A yoga também está me ensinando a ter mais calma e paciência, clareando assim meus pensamentos. Estou mudando os alimentos de casa, comprando mais frutas e preferindo uma alimentação saudável, inclusive por causa disso, resolvi me dedicar a culinária e ando inventando uns pratos. O mauro com isso fica feliz e também saudável. Com tanta energia positiva, o trabalho também está fluindo e as tensões pós-crise melhoraram.

Como o mantra possui uma energia sonora que movimenta outras energias que envolvem quem o entoa, resolvi criar um mantra para 2010 continuar assim.... feliz!

2010

trabalho positivo

amor construtivo

pra mim e pra todos

todo dia de manhã acordo e recito este mantra, tá dando certo!

;D

Fear of

Sempre fui uma garota forte, sem medo, pronta para o que der e vier. Mas acho que conforme vamos envelhecendo, vamos ficando mais sentimentais. Bom, pelo menos comigo, tenho notado que isso vem acontecendo. Hoje sofro mais com as catástrofes, com as histórias de morte, só o simples fato de escrever a palavra morte me dá calafrios. As vezes me pego agradecendo, pois nada de ruim aconteceu com as pessoas que eu amo. Talvez minha inteligência emocional ande meio desequilibrada, ou quem sabe estou ficando mais humana, menos pedra.

Congresso Internacional do Medo

Provisoriamente não cantaremos o amor,que se refugiou mais abaixo dos subterrâneos. Cantaremos o medo, que esteriliza os abraços,não cantaremos o ódio porque esse não existe,existe apenas o medo, nosso pai e nosso companheiro,o medo grande dos sertões, dos mares, dos desertos,o medo dos soldados, o medo das mães, o medo das igrejas,cantaremos o medo dos ditadores, o medo dos democratas,cantaremos o medo da morte e o medo de depois da morte,depois morreremos de medo e sobre nossos túmulos nascerão flores amarelas e medrosas.

Carlos Drummond de Andrade